Menu

Muscle pump

Muscle pump je grupno vođen fitnes program s opterećenjem u kojem se po principima workout vježbanja koriste setovi šipke i utega (različitih težina) kako bi se izvodile kretnje u aerobnom režimu rada s povećanjem jakosti, mišićne izdržljivosti i definicije, te redukcije potkožnog masnog tkiva.

Principima rada kao što su npr. uravnoteženo opterećenje svih mišičnih skupina, postupno i ravnomjerno povećanje intenziteta vježbanja, mogućnost doziranja opterećenja (zbog raznih težina utega), postupne adaptacije mišića i postepenog uvođenja progresivnosti u izboru vježbi, omogućuje vježbaču da se osjeća kao da je program prilagođen njemu i njegovim tjelesnim sposobnostima, a da ujedno osjeća snagu i motivaciju skupine ostalih vježbača, kao i zabavu, te da mu je cijelog trajanja sata pokazana vizulizacija svake vježbe uz usmena pojašnjenja pravilnih kretnji i najčešćih pogreški što mu daje sigurnost od ozljeda.

Program je namjenjen muškoj i ženskoj populaciji.