Menu

Feel your body

Program je osmišljen i namijenjen vježbačima koji se žele uz lagani ritam glazbe opustiti i osjetiti svoje tijelo, te na taj način dobiti notu kako njihovo tijelo funkcionira. Program je slabijeg intenziteta što ne znači da se prilikom vježbanja ne gube kalorije. Sve se vježbe izvode vrlo lagano, bez naglih pokreta, što ih ne čini lakšim za izvedbu od drugih popularnih oblika tjelovježbe, budući da se radi o vježbama koje traže izdržljivost. Ova metoda vježbanja uključuje disanje u skladu s pokretima tijela, ravnotežu, koordinaciju i pravilno pozicioniranje tijela. Koriste se vježbe koje naglašavaju mišiće abdomena i koje zajedno s leđnim mišićima tvore ”srž” snage odakle tijelo crpi stabilnost i energiju.

Kod ovog načina vježbanja mišićni volumen se ne pojačava, već postaje elastičan, vretenast i gibak. Ovim programom kralježnica i zglobovi se vrlo dobro tretiraju, postiže se izolacija pojedinih zglobova, te fleksibilnost odnosno istezanje i jačanje različitih grupa mišića. Na taj način činite dobro svojem tijelu tako što osluškujete sami sebe i prepoznajete svoje granice.

U Feel your body programu sve je podređeno isključivanju napadnih misli. Da biste bili jedno s tijelom ne možete razmišljati o e-mailu koji morate napisati, o prijatelju kojeg morate nazvati ili što ćete spremati za večeru. Satovi vježbanja neće imati nikakvog učinka ako im se u cijelosti ne posvetite i ne postanete svjesni svakog mišića u tijelu. Jednom kad se uspijete usredotočiti na vježbe, primijetit ćete da vam je lakše koncentrirati se na poslu jer ste naučili kako izbjegavati stvari koje vam odvlače pažnju. Free your mind!


Odvoji par minuta, ispuni kviz i saznaj koji program treninga će ti biti zabavan i koristan.

gumb_Po